Aktueller Kursplan (in den HH Schulferien bitte gesonderten Kursplan beachten!)

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Samstag

Sonntag

08:30 - 22:00 08:30 - 22:00 08:30 - 22:00 08:30 - 22:00 08:30 - 22:00 12:00 - 18:00 10:00 - 14:00
Workout
08:30
Biking geschl. Gruppe
08:45
    BBP & Xco 30min
08:30
   
Pilates
09:30
  Workout
09:00
HOT IRON®
09:00
deepWORK®
09:00
   
Workout + Bike
10:30
Workout
10:00
Fitness
10:00
Yoga
10:15
Pilates
10:05
 

 

  Pilates
11:00
Fitness 1
11:00
Rücken
11:30
Bauch & Rücken
11:05
  Fitness
11:00
     
KiSi (6-9)
16:30 - 17:30
     
  SANDABoxen
16:45 - 17:45
SANDABoxen Kids
16:45 - 17:45
KiSi (10-13)
16:30 - 17:30
     
Workout + Bike
17:45
BBP intensiv
18:00
Workout
18:00
SANDABoxen
17:45 - 18:45
SANDABoxen
17:45 - 18:45

 
HOT IRON®
19:00
Fitness
19:00
Biking
19:00
BBP & Xco
19:00
HOT IRON® 1
19:00
   
Pilates
20:10
Boxen
20:15
Yoga
20:10
Boxen
20:15
     

HOT IRON® ist der Weg zu einem schlanken, straffen und gesunden Körper und führt schnell und lang anhaltend zum Trainingserfolg: deutliche Körperfettreduktion, eine knackige Muskulatur, Kräftigung des Rückens und eine erhöhte Alltags-Lebensqualität auch im Alter durch einfache, motivierende Bewegungen und mitreißende Musik bei perfekten Trainingsreizen und höchstmöglicher Sicherheit. HOT IRON®1 ist perfekt für Einsteiger geeignet, durch Fokus auf Grundübungen und Bewegungsschulung.

 deepWORK® ist ein stoffwechselaktivierendes Intervalltraining: athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei vereint deepWORK® die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings. Die Phasen des Trainings sind nach den 5 Elementen aufgebaut: Erde, Holz, Feuer, Metall und Wasser.                                            


Öffnungszeiten

Mo-Fr 8:30-22:00 Uhr
Sa 12:00-18:00 Uhr
So 10:00-14:00 Uhr

Shaping-up Gmbh & Co.KG
Dormienstr. 1a
22587 Hamburg-Blankenese
Fon + 49. (0)40 - 87 97 18 59
Fax + 49. (0)40 - 87 97 18 87
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